吸烟、过量饮酒。吸烟会让髋部骨折的发生风险翻倍。过量饮酒也会增加骨折的风险。

　　过度减肥。过度减肥会导致体重指数过低。体重指数=体重（kg）除以身高（米的平方）。如果小于18.5就属于体重过低，这也是一个重要的危险因素。

　　偏食。偏食会引起营养不良。日常饮食如缺乏钙、蛋白质、新鲜蔬菜水果，会不利于骨骼健康。

　　很少晒太阳。很少晒太阳会导致维生素D缺乏。在骨质疏松人群中，低维生素D水平的情况很常见，尤其是不常去户外活动的老年人。

　　身体活动不足。缺乏身体活动会导致骨骼和肌肉的流失。不爱运动的人更容易发生髋部骨折。加强体育锻炼，以抗阻力和有氧运动为主并长期坚持，对骨骼有益。

　　经常跌倒。有跌倒倾向的人骨折的风险更高。老年人除了坚持健康生活方式外，还需要注意预防跌倒，可以参加一些改善平衡、协调能力和肌肉力量的运动。李洁/文