随着病情进展，干眼症会损害患者角结膜，引起角结膜疾病，严重危害视力。想要预防干眼症，首先要知道干眼症的病因。主要病因如下：

　　水液层泪腺泪液分泌不足。先天性无泪腺、老年性泪腺机能衰退或自身免疫性疾患，以及长时间使用某种眼药水或药品，都可能引起泪腺发炎；外伤、病毒感染等情况也会阻碍泪液排出；经常佩戴隐形眼镜者也要多注意眼睛问题。

　　油脂层分泌不足。睑板腺位于眼皮睑板内，负责分泌油脂，润滑眼睛。若眼睑疾病导致睑板腺功能障碍，造成油脂分泌不足，就容易患上干眼症。

　　缺乏黏蛋白层的分泌。体内缺少维生素A或慢性结膜炎患者也要警惕干眼症的发生。

　　泪液排出系统存在问题。总是无法顺利地闭合眼睑、平常眨眼次数很少，长时间处于寒冷或潮湿或是强风燥热的环境中，也有可能引起干眼症。

　　通过积极调整生活方式，是可以降低干眼症发生的。具体要注意以下几点：

　　日常生活中注重眼部健康，长时间用眼感到眼睛不舒服就应该停下来休息。使用的各项电子产品，如电脑、游戏机等设备应选择合适的安放位置，注意合适的距离和角度，电子屏幕的亮度保持适中；保持正确坐姿，尤其不能侧躺着玩手机；使用电子设备的时间不能太长。还应当保持房间的湿度，尽量减少接触烟尘环境。

　　多吃鲜嫩的果品和蔬菜，如胡萝卜、青菜、西红柿，加强维生素的摄入，多饮水。

　　多眨眼可有效预防干眼症。患者应该形成定期眨眼的良好习惯，每分钟维持15~20次，这样能够让泪水均匀地涂抹在角膜和结膜面上，使眼睛保持湿润而不干涩。还可以使用一些不含有害物质的人工泪液来保护眼睛。

　　规律作息，避免熬夜，适当运动，并注意缓解压力。同时，合理选用眼霜、眼影、睫毛膏等眼部化妆品，以减少对眼睛的刺激。近视的人不要一味地戴框架眼镜或隐形眼镜，尤其佩戴隐形眼镜的时间每天不要超过八小时。

　　如果已经患有干眼症，务必进行规范诊治，千万不能随便使用眼药水，不正确的眼药水可能加剧干眼症，甚至导致病情恶化。

　　商丘市第一人民医院眼科 李媛