主持人开场白：兴趣爱好多种多样，每个人都不尽相同，有不少兴趣爱好非常适合老年人。

　　郑天峰：爱好多 幸福长

　　我耳不聋、眼不花、腰不弯、背不驼，退休20多年来从未感到过失落和寂寞，这都得益于我有广泛的兴趣爱好。

　　我爱好书画，从小与书画结缘，一生与笔墨相伴。兴致一来，我便写写画画，或赠友，或自赏，虽然水平有限，但自得其乐。

　　我爱好养花、种菜。花是“懒汉”花，有月季、凌霄、牵牛等品种，只要浇浇水、施施肥，就能枝繁叶茂。菜是家常菜，茄子、辣椒、萝卜……多是自家食用，有时也送人。这些爱好既愉悦了心情，又锻炼了身体。

　　我爱好照相。2009年，我购置了一台数码相机，家中的孙男娣女，村里的耄耋老人，都成了我镜头中捕捉的对象。师生照、朋友照、家庭照，我都分册珍藏。

　　我爱好打乒乓球。在中青年时代，由于忙碌，无暇顾及这一爱好。退休后，时间宽裕了，我每天都要和老友打两场，坚持不懈，活动了身体，强健了筋骨。

　　游走在爱好的乐园，享受着幸福的晚年，我不禁作打油诗一首：爱好广泛实在好，潇洒晚年乐逍遥。心宽体胖多康健，要求百岁不算高。

　　韩秀菊：学习电脑 丰富生活

　　我女儿用上笔记本电脑后，就将退下来的台式电脑给了我，要教我使用。我年纪大了，自感文化水平低，所以信心不足，有些畏惧。女儿说：“老年人也要与时俱进。常言说，书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。只要有信心，刻苦学习，我保证您能学会使用电脑。”有了女儿的鼓励，我才下决心学习电脑。

　　因为我不会使用键盘打字，于是，女儿给我购买了一个电脑手写版，教我手写输入。女儿教我如何开机、关机，如何使用鼠标，如何登录……我都详细地记在笔记本上，勤加练习，遇到问题，就向女儿请教。女儿耐心地教，我尽心地学，功夫不负有心人，我终于能熟练使用电脑了。每天，我在电脑上写日记，记录自己的生活，还学会了使用电子信箱投稿。尽管写作水平很低，但我以自强不息的精神坚持每周写两篇文章。每当文章在报纸上刊登，我都很有成就感。电脑丰富了我的文化知识，给我开启了一片新天地，让我的退休生活更加丰富多彩。

　　汪兴福：每天都要“杀一盘”

　　我从小就喜欢中国象棋，一有空就找人对弈。每天早上，是我读书看报的时间；但中午午睡之后，一起身我就会去市民广场的象棋角。每天都要“杀一盘”，这是我们的爱好，也是棋友们互相的承诺。只要大家有时间，就会在棋桌上相见。紧张的激战过程，是下棋人一天最快乐的时光。每天能和人“杀一盘”，这是极佳的智力体操。赢了固然可喜，输了也没有什么大不了，推倒重来就是，重要的是能与人切磋棋艺，贵在锻炼思维。

　　因为下象棋，我结交了许多棋友。棋友间彼此关爱，如果有人没来，大家总要询问一下是什么原因；如果知道棋友是因为生病没来，就会结伴前去慰问。棋友之间彼此牵挂，这比下棋中的胜与负还重要。

　　退休近20年来，我几乎没有一天离开过象棋，对这一国粹始终抱有热爱之情。我天天在家都会摸棋子，就是出门旅游，哪怕到大西北五省转悠之际，行李箱中也没有忘记带上一副象棋。我愿意追求简单的生活，笃信“有棋下，就幸福”，只要还活在世上一天，肯定还会在楚河汉界两边游走。

　　张永进：健身气功 乐在其中

　　退休后，我每天清晨都要在社区的空地上做广播体操，还吸引了一些退休老人加入。可是，随着年龄的增长，许多人感到做广播体操有些力不从心了。面对这种情况，我想到了比较舒缓的健身气功。我从藏书中找到《八段锦》《五禽戏》的图解，一边自学一边教大家练习。后来我学会了上网，就方便多了，按照网上的名家演示视频学习，我们的动作就越来越正规了。还有一位在老年大学学过太极拳的老友，给我们传授简化太极拳和太极剑。晨练项目越来越多，晨练队伍也越来越大。晨练后，大家还聚在一起交流健身体会，闲聊一些天南地北的事儿，心情特别舒畅。

　　十多年来，我们坚持不懈地进行晨练，很多有慢性病的人体会到健身的好处。我患糖尿病20余年，通过练习健身气功和饮食调控，血糖指标达到了理想水平，多位糖友也从习练健身气功中获益。我们都感到，习练健身气功，其乐无穷。

　　主持人发言

　　兴趣和爱好是老年人充实生活的灵丹妙药，能够提升晚年生活的质量。