洗澡时间不能过长 不少老年人洗澡时都喜欢在热水池中泡洗，这样长时间把全身浸泡在热水中，会引起全身体表皮肤的血管广泛扩张，皮肤血流量增多，使血液集中在体表，而脑组织的血流量则相对减少。长时间泡热水澡，轻者会引起头晕眼花，严重者还可突然晕厥而跌倒，引起颅脑损伤及其他意外。

　　饭后不要立即洗澡 进食后胃肠黏膜小血管扩张，血液分布集中在内脏胃肠，而脑组织血流则相对减少，如果此时立即洗澡，加上表皮血管扩张，会使脑组织的血液循环减少，有可能会发生晕厥。老年人应在饭后1小时后洗澡为宜。

　　洗澡水不可过热 有些老年人因为皮肤痒，往往用过热的水烫洗皮肤来止痒，这样虽然暂时能止一时之痒，但会加重皮肤干燥，甚至诱发老年红皮病。

　　患慢性病的老人别单独洗澡 患高血压、冠心病、高血脂、高血糖及颈椎病、糖尿病的老年人，洗澡时容易发生意外，最好由专人陪护洗澡。

　　沈慧/文