人无时无刻不在呼吸，外界环境中的细菌、病毒、颗粒物可以和鼻黏膜接触，刺激鼻黏膜就可能引发鼻黏膜炎性反应。那日常生活中该如何保护鼻腔健康呢？

　　经常冲洗鼻腔。日常生活中可以通过使用生理盐水或清水冲洗鼻腔，帮助鼻黏膜保持比较健康的状态。同时可以适当按摩鼻部，改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。

　　勿用手指挖鼻孔。常用手指挖鼻孔是一种不良的卫生习惯，它可能致使鼻毛脱落、损伤黏膜，严重的能造成血管破裂而引起出血。如果手指不干净，经常挖鼻孔还会增加鼻腔感染风险。

　　不要用手挤压鼻周粉刺。鼻周黑头、粉刺不建议用手挤，该部位位于危险三角区，盲目挤压有诱发颅内感染的可能。平时应注意鼻部皮肤的卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通，以预防痤疮的发生。

　　避免吸入有刺激性气体。过多的不良刺激可能影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍，生活中要尽量避免吸入灰尘、化学有害气体，远离特殊气味刺激。

　　正确擤鼻涕。感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状，有鼻涕需要清除时，不可用力猛擤两边鼻翼，手法应轻柔，先擤一侧再擤另外一侧，以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。

　　杨玉真/文