张素省

　　春节假期结束了，热闹的家里一下子变得冷冷清清，不少老人心里空落落的。随着儿女们回到工作岗位，孙辈们回到学校，年节也宣告结束，老人们重新回归到自己的生活。有些老人感叹生活清净了，终于可以做些自己的事情了，而有些老人则沉浸在热闹过后的孤寂中。在体验了短暂的团聚后，有的老人会不适应空巢、独居的状态，出现情绪低落、寝食不安等，这是典型的节后综合征表现。

　　老人节后综合征，表现出来的是一种因“骤冷骤热”而引起短期的不适应，但根本问题在于，一些老人的精神文化生活略显空虚。这时，如果能为老人提供多彩的文化生活和娱乐活动，足够的社交和运动空间，或为他们的生活提供更多乐趣，就可以降低这种落差感。

　　除此之外，春节期间不少“老病号”作息不规律，假期过后，不仅是心理亚健康的高峰期，有的老人甚至生病住院。无论是否年节，老人都应保持平常的作息，不要熬夜。对于身体情况较差的老人来说，他们的情绪变化会很强烈，抵抗力也会随之减弱，疾病就会趁虚而入。

　　节后子女上班，老人生活重归平静是不可避免的，但子女也应该提前跟老人做好沟通，让老人有心理过渡的过程。不能一离家就忙自己的事情，可以经常跟老人视频、语音，营造一种虽然人不在身边，但是关心还在的氛围。子女也可以把自己的生活分享给老人，让他们知道自己的近况，帮助老人们摆脱节后综合征。