“史学四大家”之一的钱穆先生享有96岁高龄，有“中国最后一位国学宗师”之称，其与众不同的养生心得，值得我们借鉴。

　　太极静坐身康健

　　钱穆十分注重通过各种方式的运动和锻炼，来达到强身健体的目的。每天一大早打太极是他数十年如一日从不间断的必做之事。太极讲求“神形合一”“内外兼修”，能在很大程度上让身心得以放松愉悦，同时也能增强身体免疫力，经常练习，无疑会起到身心俱养的作用。另外，受宋明理学影响，钱穆也有静坐的习惯，不仅闲暇时间坚持不懈，就是平时坐车、散步，也能将息念之功照做不误。

　　读书明志学高深

　　一个人要想在寿命方面实现突破，除了拥有强健的体魄之外，高远的志向和强大的精神支撑也显得必不可少。从小喜欢读书的钱穆，不仅强烈意识到这一点，而且在实践当中付诸实施，用实际行动不折不扣地诠释了生命的价值和意义。幼年丧父的特殊经历，让钱穆从一开始就在母亲眼里成为一颗“读书的种子”。通过“独立苦学、外绝声华、内无假借”般的勤学苦读，钱穆终于找到了打开知识大门的钥匙，不仅成就了一生挚爱的事业，也在思索和治学当中对人生有了更为深刻的感悟和体验。

　　山水怡情胸宽广

　　平时，钱穆一有闲暇，总喜欢到四处游玩。几十年中，祖国大江南北的好多景点，都留下他走过的足迹。美丽的大自然，让他在开阔视野、陶冶性情的同时，变得胸襟宽广、性格开朗，这非常有助于忘却生活中的烦恼和忧伤。在自己的作品中，他曾不止一次谈到这一点：“游历如读史，尤其如读一部活历史”；“读书游山，用功皆在一心”；“宇宙即不啻一生命，人类生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表现。”

　　雅趣养性乐无穷

　　为了缓解繁重的工作学习所带来的紧张和疲乏，钱穆还特意培养了大量的雅致兴趣，用以修身养性。

　　一是下围棋。围棋既能消遣娱乐，也能训练思维，所以他乐此不疲。

　　二是养花种草。说到种植花草的养生之功效，浇水、施肥、修剪等事，本身就是一种再好不过的锻炼方式，对健康非常有益。

　　三是喜喝下午茶。钱穆多喝红茶，不仅有助于强健骨骼，也能对流感、心梗和皮肤等病症有明显的预防和治疗作用。刘敏涛/文