日常管理是心脑血管疾病治疗过程的一部分，也是预防疾病的重要措施，主要包括保持充足睡眠、合理膳食、戒烟限酒、适量运动等。

　　保持充足睡眠。过度劳累会加重病情，甚至导致心律失常、心力衰竭，每发生一次这样的情况，对心脏都是一次不可逆转的损害。

　　合理膳食。建议以低盐、低脂饮食为主；烹饪时尽量使用植物油，主食选择粗粮和细粮搭配；少吃油腻及脂肪含量高的食物，如动物油脂、内脏、肥肉、蛋黄及高脂奶粉等，多吃有降血脂作用的洋葱、大豆、绿豆、芹菜、海带、菠菜等。

　　戒烟。香烟中含有尼古丁、一氧化碳与焦油等有害物质，长期吸烟会造成血管收缩、增加血液黏度及血小板黏性，进而降低溶解血栓的能力与血红素的携氧能力，很容易产生脑部缺血与脑梗塞。

　　适当增加锻炼时间。锻炼对循环系统功能和调节血脂有重要作用。心血管疾病患者可多做有氧运动，比如散步、慢跑、打羽毛球、打太极拳，有利于疾病的恢复。每周建议运动3~5次，每次至少持续30分钟。

　　心理护理。保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、过度抑郁、悲伤和恐惧，对病情的控制有积极作用。

　　定期体检。有助于发现身体的隐患，做到早发现、早治疗。

　　信阳市中心医院 周维丽