林青霞，1954年生于中国台湾新北市，电影演员、作家。

　　林青霞在微博上曾说道：“如果你问我六十岁有什么感言，我会说‘圆满’，我有你们这么多好朋友关心我，我有3个乖女儿，我有一个好老公，他们总是默默的支持我包容我。今年生日我送给朋友的礼物是一本书《云来云去》，是我自己亲手写的，这对我来说意义重大。希望我跟大家分享我的所见、所闻、所思、所想。”并附上自己的美照。今天我们就一起分享林青霞的保养心经。

　　林青霞如今虽然已经年近70了，除了脸上增加了一些岁月的痕迹之外，出众的气质依然无法遮盖。成熟的韵味让林青霞依然非常迷人，她究竟是如何保养的呢？林青霞认为单纯的依靠化妆品是绝对不能够从深层解决问题的，所以她一直都非常推崇“以内养外”的保养方法。只有内外兼修才能达到最佳的效果。所以林青霞在日常的食谱中添加了很多富有营养的食物，经常食用，可以达到很有效的抗皱养颜的效果，而这样的功效比很多化妆品的效果是更加明显和持久的。例如，林青霞喜欢将鸡骨头和鸡皮放在一起煲汤，然后经常饮用这样的鸡汤，不但可以补充钙质，还可以摄取一定的胶原蛋白，消除脸上的皱纹，保持肌肤的细腻，鸡汤营养非常丰富，而且女性多喝汤水是非常健康的饮食方式。林青霞还有一个习惯，那就是每天都要咀嚼口香糖5-20分钟，以咀嚼来运动面部的肌肉，从而改善面部的血液循环问题，增强面部细胞的代谢功能，不但可以减少脸部的皱纹，还可以让脸色变得更加红润。

　　进入中年之后，除了脸部肌肤的保养之外，身材保养也非常重要。为此林青霞专门设计了一套行之有效的减肥良方，每次进食的时候都只吃自己餐盘中的一半食物。想要吃肉排或者肉丸之类的时候，一定是选择烤而不用煎炸的烹调方式。每次想吃巧克力或者雪糕的时候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的饮食中减少白米、白糖、白色面包等白色食物，减少让自己发胖的机会。另外还要将红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜等切成条状，放进冰箱里，方便随时取用，还可以随身携带当成零食食用，满足口腹之欲，又不会让自己发胖。张丽丽/文