近日，75岁的港星郑少秋出席活动的照片在网上“刷屏”，不少人惊叹：75岁了，精气神还是那么足，看起来比我都年轻，怎么做到的？其实，郑少秋的保养方法非常简单，用的是“三色”养生法。

　　一黄：每天吃燕麦

　　“控制胆固醇，一定要吃燕麦。”郑少秋说，为保持身材，早餐只吃麦片和粥，再加点蔬菜沙拉。郑少秋的胆固醇偏高，所以一直坚持吃燕麦，控制胆固醇。科学家研究发现，每天只吃3克燕麦，就能降低总胆固醇的5%-10%。而每降低1%的总胆固醇，罹患心脏疾病的风险则下降2%。对于50岁以上的人群来说，食用燕麦必不可少。

　　一黑：黑芝麻补肾

　　郑少秋依然走路带风，离不开黑芝麻的滋养。黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，能加速人体代谢，还能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇、延年益寿。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填脑髓的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　一红：一勺红酒加热喝

　　郑少秋睡前会喝点红酒，不过他喝红酒的习惯比较特别，是煮热了喝。“一小匙就好，但要煮过，把酒精去掉，这样长期喝对我的心脏和肠胃没有负担。最重要的是早上起来两颊粉嫩，皮肤水水的，上工化妆效果特别好。”如果每天都喝一些酒，能畅通血脉，对预防心血管疾病有着很好的作用。郑少秋提醒，一定要注意喝的量。

　　郑少秋非常注重养生，按时起床，按时休息，还养成睡子午觉的习惯，每周要去一两次健身房，平时也会跑步、游泳，保证每天30-40分钟的运动量。郑少秋就连日常喝水都讲究颇多：“20多年来从没喝过冰水，也不喝太烫的水，只喝温水。”而对于每天多喝水这个常识，郑少秋也给出心得，“如果你真的汗不多的话，或者去洗手间不多的话，真的不要喝那么多，肾会有负担。”

　　年龄只是一个数字，即使年过古稀，依然可以绽放青春的活力，75岁看起来像40岁，郑少秋的“三色”养生法功劳可不小。

　　付莉莉/文