晨起眼肿

　　不少人都有早上起来眼睛肿的情况，中医认为这提示着身体阳气不足、脾胃虚弱。对于此类人群，可以选择一些健脾祛湿、温养阳气的药食同源中药调理，如茯苓、陈皮、砂仁等，单独或搭配使用，每次各取5克，煮汤或水煎饮用。特别是伴有胃口不好、大便粘马桶、眼皮沉重、眼屎较多的人群，一周可煲汤2-3次。此外，也可通过脸部刮痧的方式刺激经络、疏通气血，有助消除水肿，还能紧致面部、提升气色。在此推荐5条刮痧路线，一是从眉心向头顶刮痧，二是从太阳穴向外上侧刮痧，三是沿下颌骨向上刮痧，四是从发际线向头后（正中线及两侧）刮痧，五是从颈后风池穴(如图）及两侧向下刮痧。操作前清洁皮肤，涂抹油类（勿干刮），力度轻柔，刮痧后把油清洁干净，正常护肤即可。

　　关节热肿

　　有类风湿关节炎的人群，早期会有关节红、肿、热、痛及功能障碍等表现，不妨试试二草二皮汤。在医生指导下选取伸筋草、透骨草、五加皮、海桐皮各60克，用纱布包裹后放入锅中，加水2.5-5升，大火煮沸后改中火煎煮15-20分钟，离火后趁热熏蒸关节，并用两条毛巾浸入药汁交替热敷，待温度适宜时直接浸泡四肢关节，能够起到祛风除湿、消肿止痛的功效，适合肘膝及以下关节疼痛、肿胀、屈伸不利、功能障碍等。每日熏洗1-2次，每次30-60分钟，两周为一个疗程，治疗后尽快擦干皮肤，避免受寒。每剂药汁变凉后可加热再用，夏季可连用1-2天、春秋2-3天、冬季3-5天。皮肤易过敏、有开放性创口、严重心脑血管疾病、精神疾患等人群不宜使用此法。

　　咽喉肿痛

　　入秋后天气忽冷忽热，容易出现咽喉肿痛、感冒等不适，可选择牛蒡子来调理。牛蒡子味辛、性凉，善于疏散上焦风热、清利头目、解毒利咽。如果有咽喉红肿疼痛、头胀痛、咳嗽痰黄、鼻塞黄涕等风热感冒表现，常可搭配薄荷、金银花、连翘、荆芥、桔梗等使用，如经典名方银翘散；若牛蒡子搭配桔梗、前胡、荆芥、甘草等使用，可以宣肺化痰止咳，改善风热咳嗽、痰多不畅等病症。若有咽喉肿痛、咳嗽、食欲不佳、便秘等肺胃热盛病症，可取牛蒡根30克加水研磨，过滤取汁备用；取粳米50克煮粥，临熟时兑入牛蒡根汁即可，能宣肺清热、利咽散结。

　　闫玉红 黄闰月/文