穿衣要宽松。建议青光眼患者穿宽松衣服，不要穿高领或者脖子处过紧的衣服，也不要穿腰部束缚过紧的衣服或者用过紧的腰带，因为眼部血液回流受阻会导致眼内压升高。

　　饮食要清淡。眼压高的患者应该注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、杂粮等高纤维食物，这样可以使患者保持大便通畅，因为如厕时太用力、憋气等会造成眼压升高。要注意少吃高脂肪、高糖食物，避免辛辣刺激、油炸及干燥的食物，以免过量饮水造成眼压的升高。饮水时注意少量多次，一次饮水量最好不要超过500mL，因为大量饮水会刺激眼内分泌水量增加，引起眼内压增高。

　　烟要戒掉。青光眼患者一定要戒烟，因为香烟中含有的尼古丁成分可以引起眼底视神经血管痉挛，导致视神经缺血，加重青光眼患者的视神经损害。

　　饮酒要适量。刚进行过手术的青光眼患者建议不要饮酒。饮酒后脸色发白的患者建议不要饮酒，因为饮酒一旦过量，毛细血管就处于收缩状态，血管收缩会导致视神经血供减少，从而加重视神经的损害。喝酒后脸发红的青光眼患者，可以少量饮酒，但是每天不要超过50mL。

　　运动要谨慎。青光眼患者谨慎做低头、弯腰、蹲下、仰卧起坐、倒立、举重等动作，因为这些动作可以使颈部静脉血液回流阻力增加，导致眼内压升高，加重视神经的损害。青光眼患者要避免剧烈运动，比如快跑、踢足球、打篮球等，因为剧烈运动使四肢血供增加，导致眼底视神经血供减少，加重视神经的缺血、缺氧，导致视神经损害加重。同时剧烈运动会使眼内房水排出阻力增加，导致眼压进一步升高。对于术后患者，若早期大量剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起玻璃体出血、视网膜脱离或脉络膜脱离等，所以青光眼患者要避免剧烈运动。

　　青光眼的视功能损害是不可逆的，所以青光眼的早预防、早发现、早治疗至关重要。

　　河南省安阳市眼科医院 陈聪