落枕又称“失枕”，是颈部软组织常见的损伤之一，是指以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛、转颈失灵为主要症状的疾病。

　　落枕是一种常见病，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。

　　落枕的主要症状是无外伤史，晨起发病；颈部出现疼痛、酸胀，多为一侧，活动不利，活动时患侧疼痛加剧，严重者头部向病侧倾斜，下颌转向健侧。查体可触及一侧或两侧胸锁乳突肌僵硬、痉挛，呈肿块和条索状的改变，压痛明显，重者可波及斜方肌、肩胛提肌等。

　　落枕的治疗方法有哪些呢？可以用拇指指腹对压痛点、风池、风府、颈部夹脊穴、肩井穴、肩外腧穴等进行垂直按压点穴，时间约为3～4分钟，以局部酸胀为度；或用拇指、食指指腹拿捏颈部、肩井穴1～2分钟，要求力度适中，切忌大力度、强刺激手法；对压痛明显及条索处拔罐3分钟，局部出痧为宜（如未出痧不能强求）。

　　预防落枕，平时颈项部要注意保暖。选择合适的枕头，能维持颈椎的生理曲度。工作、学习时保持良好姿势，避免长期低头，同时也可以适当地进行养生操锻炼。

　　落枕具有自愈性，病程短则二三天，长则1周。及时治疗可以尽快缓解症状，减少病痛。

　　需要提醒的是，通过上述治疗如症状未见明显缓解，请立即去医院就诊。如果落枕频繁发作，还伴有头晕、手指麻木等症状，很可能是由颈椎病引起的，需要尽早到医院诊治。张敏/文