本报记者 李峥

　　“阿姨们，请大家左腿跪地保持平衡，右腿抬起，左手伸到背后去握右脚脚尖。”近日，在邯郸市百家村街道社工站，睦邻社会工作服务中心的志愿者们正在教老人们学习瑜伽。

　　从2020年3月26日成立至今，邯郸市睦邻社会工作服务中心本着“助人为善、敦睦邻里”的宗旨，为社区的居民们提供着各方面的帮助。如今，睦邻社会工作服务中心又将“开放大学”带进了社区，不少老人表示，“睦邻”的多彩课程为他们带来了新的生活。

　　今年59岁的师朝久是邯郸市的一位退休工人。他今年8月刚退休，已经在百家村街道社工站学习了一个多月的合唱。“我是一位退伍军人，今年建军节那天，我偶然看到了‘睦邻’组织的红歌合唱节目。”师朝久说，一曲曲嘹亮的红歌唱出了对党的热爱，也唱出了他对军营的思念。活动结束后，师朝久立刻报名加入了这支合唱团。这一个月以来，师朝久跟着专业老师练声、识谱、学习乐理知识，除了提升音乐素养外，唱歌还帮他改善了睡眠。

　　师朝久的睡眠质量一直不太好，睡觉很轻很浅。只要一有动静，他很容易被惊醒，甚至有时很难再次入睡。刚开始学唱歌时，师朝久只是想找个爱好，可没想到因为白天集中精力练声，晚上躺在床上竟然睡得很踏实。虽然练习唱歌才一个多月，但睡眠质量的改善让他很是惊喜。

　　今年54岁的韩丽霞平时很注重形体，经常自己在家学习瑜伽。前一段时间，得知“睦邻”的瑜伽班在招收学员后，她第一时间报了名。与自己在家对照视频和书籍练习，这种线下上课的方式让韩丽霞感觉很是贴心。“我以前都是自己在家断断续续练习，看着视频里老师的姿势，我总感觉自己做得不够标准，理解不了瑜伽的精髓部分。”在“睦邻”瑜伽课堂上，专业老师将每个姿势讲解透彻。对于姿势不标准的学员，老师则是亲自为学员进行调整。“练完瑜伽之后，不仅感觉气质得到了提升，还纠正了很多行走、坐立时的不良姿势，整个人的精神头儿也变好了。”韩丽霞高兴地说。

　　“我们以‘开放大学’为载体，在为老年人提供丰富多彩的课程与活动的同时，与便民服务、居家养老等有机整合，不断放大社区养老效应。”睦邻社会工作服务中心的工作人员说，除了开办多彩课程以外，他们将会定期开展文化娱乐活动，组织老年人看电影、锻炼身体等，不断提升老年人生活质量。