生活节奏快、经常熬夜、饮食不规律、久坐少动等容易损伤脾胃，让人产生疲劳及其他不适。这时可按摩大包穴来调理脾胃、强健身体。

　　具体做法：将手臂上举，腋窝下方6寸（在腋窝中线上）按压酸胀处即为大包穴（图1）。按摩此穴，能促进水谷精微运输，滋养四肢躯干肌肉，通调气血，减轻疲乏。

　　大包穴可配合其他穴位一同按摩或艾灸。例如，搭配内关穴（腕掌横纹上三横指，两筋之间，图2），可调畅经脉气血、营养全身。搭配艾灸气海穴（脐中下1.5寸，图3），可培补脾胃之气。搭配三阴交穴（内踝尖上四横指处）、太溪穴（内踝与跟腱之间凹陷处，图4），可补益脾肾。按摩时，用手指旋转按压穴位，有酸胀感为宜，每个穴位按摩3-5分钟，每日2-3次。西晚/文