人体上有些穴位平时坚持按摩，可起到清热、醒脑作用。当出现失眠、中暑等不适时，也可按摩这些穴位来调理。

　　人中穴。此穴位于面部，可在上唇上方正中的凹陷处取穴（图1）。按摩此穴有调节经气、疏通气血、平衡阴阳的作用，常用于治疗休克、惊厥、急性腰扭伤等。具体方法是：用拇指指尖掐按人中穴，一分钟后放松，可重复掐按两三次。

　　十宣穴。此穴位于十根手指的指尖部位（图2），是经外奇穴，有清热、开窍醒神的作用，常用于治疗失眠、中暑等。具体方法是：用拇指尖轮流掐按十宣穴，持续操作不要超过5分钟。

　　穆青/文