三七粉外敷。取三七粉15克，用少量白酒调成泥状，外敷在患处，用纱布和医用胶布固定，每日1次。三七具有活血散瘀、消肿定痛的功效，能缓解腱鞘炎引起的疼痛不适。王建军/文