肾精不足引起的耳鸣，主要表现为耳鸣声如蝉鸣（昼夜不息、夜间加重）、睡眠不安，甚至听力下降，同时还可能伴有头晕眼花、腰膝酸软、多梦遗精、舌质红苔少等表现。这类人群可服用熟地、山药、生蚝、桑葚、黑米、核桃、枸杞、腰果、花生、芡实、黑豆等补益肾气。平时也要注意避免过度劳累，不要熬夜，以免加重对肾精的损耗。

　　脾胃虚弱引起的耳鸣，具体表现为劳累后或蹲下站起时耳鸣发作或加重，平时还会伴有倦怠乏力、食欲不振、面色不佳、苔薄白等症状。日常可以服用党参、山药、莲子、龙眼肉、当归、大枣、牛肉、糯米、红薯等健脾益气、补益气血。还可通过加强运动促进气血循环、帮助脾胃运化。

　　李云英/文