对于患有心血管疾病的老年人来说，季节交替、气温大幅波动的阶段是一道“坎”，尤其是天气转凉时，不少人会出现胸闷、心慌、乏力等症状，严重者会出现心绞痛、心肌梗死。

　　秋季昼夜温差大，随之出现的冷空气会让人体的血管收缩，诱发冠状动脉痉挛，加重心肌的缺血症状。除了冷空气之外，秋季气候干燥，易发感冒、胃肠道等疾病，这都会加重心血管系统的负担。因此，给心脏“保暖”，不仅仅包括及时添加衣物，预防感冒，还包括防病、饮食、锻炼、睡眠等多个方面。

　　换季时做一次体检。一次全面的体检可让老人对自己的身体状况，尤其是心脏的功能有进一步了解，日常生活中也能给予充分重视。当然，体检结果也可让医生对老人的病情有所了解，及时对其服用的药物进行必要的调整。

　　保护胃肠。老人是秋季胃肠道疾病的高发人群。呕吐、腹泻容易导致血容量减少，血液黏稠度增高，血小板更容易聚集，严重威胁心脏。如果腹泻是病毒感染所致，还可直接损害心肌细胞，甚至引起心肌炎症。

　　锻炼要选对时间。对于有晨练习惯的老人来说，秋季锻炼时觉得身体有些发热、微微出汗即可，应避免剧烈运动。另外，运动时间最好选择在上午十点钟之后，每次锻炼不要超过1个小时。晨练结束后应避免再睡“回笼觉”，这样既影响晨练效果，也不利于心脏健康。这是因为，晨练过程中，心血管、肌肉活动加速，神经系统的兴奋性增强，晨练之后再卧床而眠，不利于运动时代谢产物的消除，对心肺功能不利。

　　改善睡眠。患有心血管疾病的老人，秋季常会出现睡眠质量下降的问题，此时，要从细节入手，改善睡眠。比如，在睡前1小时避免进食，避免睡前情绪激动，选择高度、软硬度适中的枕头，调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和，停止各种噪音的干扰。刘凯/文