著名数学家、教育家苏步青生于1902年，逝于2003年。寿逾百岁的苏步青，每当谈及养生之道时，总是低调谦虚笑着说：“我不懂什么养生之道，只是平素有规律，并注意体育锻炼而已……”表面看来，苏步青的长寿似乎真没什么特别之处，然而，最是无道胜有道，仔细回味，却正是一些平常而又普通的做法和举措，才奠定了苏步青的长寿之基。

　　运动伴一生

　　出身贫寒的苏步青，为了家计，很小的时候就开始帮家里打杂干农活，割草放牛、捡柴喂猪均不在话下。大量的户外劳动，让他从小就练就了顽强的毅力和过硬的体质。青年时代，他喜欢上了体育运动，划船、溜冰、网球、摩托，无不兴趣强烈，而且几乎样样都得心应手、玩赏自如。苏步青还善于把运动健身融入到平时的生活当中。出门上班或办事若是时间允许，他总喜欢步行往返；节假日，去郊外爬山；喜欢养花种草的他一有闲暇，就跑到院子里浇水施肥、剪枝修叶，忙得不亦乐乎。随着年龄增长，感觉剧烈运动越来越不适合时，苏步青又通过学习借鉴，自己摸索总结出了一套练功十八法，坚持练习。正是得益于贯穿一生的运动锻炼，才让晚年的苏步青经常自豪感叹：“我现在眼不花、背不驼，思维还清晰，还能翻译德文数学著作，这和年轻时坚持体育锻炼是分不开的。”

　　饮食不偏废

　　苏步青的饮食观，虽然并没有什么过多的讲究和奇特的做法，但仍然不失其独到之处。他认为，饮食方面，人们应该把握的一个最大原则，就是要做到不偏不废。平时，不管是荤是素、是中是西，只要是自己喜欢吃的东西，他都保持克制尽量少吃，反之，倒是对那些感觉并不怎么合口味的食物，则又力求刻意多吃，如此才能保持营养均衡。用他自己的话来说，就是：“我严格控制自己不偏食。爱吃的东西不贪嘴；不爱吃的菜肴，若对身体有好处也要吃一点。鱼肉少吃，蔬菜多吃。”现实生活中，他的食谱丰富多样。

　　乐观积极的心态

　　一个人的身体健康，除了饮食、习惯、运动等表层因素外，更重要的还在于心态。乐观积极、健康向上的心态，才是健康永不枯竭的源泉。对此，苏步青有着清醒而深刻的认识。平时，他经常告诉周围人：“少积忧虑的人，才能健康长寿。”现实中，苏步青也很注重良好心态的培养。

　　天性积极乐观、豁达开朗的他，不管在大是大非面前，还是日常待人接物，都表现出一个宽厚长者应有的低调谦和及宽容大度。在个人修养方面，沧桑的岁月，漫长的阅历，也让其对人生别有一番感慨体悟：“为人在世，应该豁达大度，胸怀坦荡，凡事想得开，放得下。”一次接受采访时，他介绍自己的精神疗法：“一个人对前途要有信心，要有强烈的事业心。乐观豁达，精神一振奋，会驱邪祛病，一个成天唉声叹气、愁眉苦脸的人不会长寿。”

　　王敏/文