根据宋代的一部笔记《铁围山丛谈》的记载：宋徽宗曾把皇宫中珍藏的一对玉拳头和一条纯铁打造的铁杆棒，拿出来让亲信大臣们瞻仰。玉拳头是宋太祖赵匡胤双拳的模型，铁棒是他亲手使用的铁杆棒。据说，虽然时间已经过了一百多年，但铁棒上赵匡胤的指头印记依然十分清晰。这部书的作者是宋徽宗时宰相蔡京的儿子蔡絛，他经常出入皇宫，其记载有一定的可信性。

　　赵匡胤的拳法，明代抗倭名将戚继光的名作《纪效新书》就称其为“太祖长拳”，书中的《拳经捷要篇》一节介绍了“宋太祖三十二势长拳”，并附有各势的拳诀和拳谱。如“探马势”就说：“探马传自太祖诸势可降可变。进攻退闪弱生强接短拳之至善。”

　　至于赵匡胤的棍法，人称“太祖棍”“蟠龙棍”，或“腾蛇棍”，舞将起来“如金龙罩体，玉蟒缠身，迎着棒，似秋叶翻身；近者身，如落花坠地”。明代军事理论家何良臣所撰的《阵纪》中就评价道：古今棍法，以“赵太祖腾蛇棍为第一”。和戚继光齐名的抗倭名将俞大猷，以擅长棍术著名，他的师傅赵本学就是宋太祖的嫡系后裔。俞大猷在所著的《剑经》当中，把自己棍术的渊源上溯至宋太祖赵匡胤。

　　赵匡胤生活的时代，擅长骑马射箭、战场厮杀的勇士可以说比比皆是，但像他这样既能冲锋陷阵，又精于拳术、棍术等江湖武术的，却是凤毛麟角。赵匡胤刚到邺都时，就被后周皇帝柴荣看中，选为贴身亲兵卫士，后来成为卫士长，无疑与此有着最为直接的联系。

　　据《大宋开国》 范学辉/著