陈云（1905-1995），自幼身体较弱，在不到30岁的时候，还患有流鼻血的病症。1938年，33岁的陈云因患重病连着休养了3个月。从那时起，陈云风趣地把自己的身体比喻为“木炭汽车”，开一开，停一停。然而，从青年时期身体状况就很不好的陈云，一直担负繁重的党政领导工作，长期身兼数职，身体却没有垮，而且活到了90岁的高寿，这不能不说是一个奇迹。

　　饮食有道 起居有时

　　陈云之所以长寿，与他的日常生活有直接关系。

　　陈云的饮食十分简单。20世纪五六十年代，陈云的早餐是稀饭、馒头、花卷，再加一点咸菜。午餐和晚餐炒菜里面肉放得很少，鸡蛋也很少吃。有时工作人员想给他单独炒一小盘营养高点的菜，陈云得知后坚决不同意。他说：“现在吃的不是比以前好得多了吗？不必要。”他的食谱有些“偏素”，但是完全是从他当时的身体情况出发的，适合他的进餐习惯，使他的身体一直保持比较好的状态，体重保持在60公斤上下。其实粗茶淡饭也养人，只要调节合理，就是好的饮食。

　　新中国成立初期，由于夜以继日的工作，陈云的身体曾一度严重透支，健康因此受到严重威胁。后来他逐渐意识到“睡眠第一，吃饭第二”的道理，从此便为自己的日常起居制定了一套严格的“数字化”安排：每天晚上11时准时就寝，翌日早晨8时起床，午睡半小时。

　　冷水浴健身30年

　　工作之余，陈云也很注意锻炼身体，除了根据个人喜好选择一些适合自己的传统体育运动项目，比如太极拳、乒乓球、台球之外，他也有很多独特的锻炼方式。早年，毛泽东曾建议陈云洗冷水浴健身，他欣然接受，便开始每天用冷水擦身，这样一直坚持了近30年。

　　香烟说戒就戒

　　由于战争年代艰苦环境和条件所致，在老一辈无产阶级革命家中，大多数人都有抽烟的嗜好。陈云也是其中之一，而且还非常厉害，一天要抽两包左右。新中国成立后，陈云下决心戒掉抽烟的习惯，而且说戒就戒，一点也不含糊，以后再也没有出现反复。到了晚年，陈云笑着说：“我能长寿，得益于戒烟。”此外，陈云对自己要求很严。他不喝酒，不打扑克，不打麻将，也不爱跳舞娱乐。平时，他既不请人吃饭，也不接受别人的宴请，生活极有规律。

　　生活中的陈云，乐观豁达、兴趣广泛。80岁开始练习书法，他不仅对书法兴致极高，在音乐方面也很有造诣，不但会吹笛子、拉二胡，更对苏州评弹情有独钟，尤其在患病疗养期间，更是曲不离耳，并戏称评弹是他的“半个大夫”。陈立旭/文

　　陈云