腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病，主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛，病势缠绵迁延难愈。在此推荐一个自我调护的方法——用粗盐外敷腰部。

　　将粗盐1000克炒热后用布包起来，每晚睡前敷在患处，每次30分钟。粗盐具有清热解毒、凉血润燥的功能，能软化体内酸性肿块，且有止痛的作用。赵雅丽/文