误区一：血糖高，主食越少吃越好。

　　虽然吃太多精制米面等主食确实会使血糖升高，但并不意味着不吃主食或吃太少，就可以起到降血糖的效果。

　　碳水化合物是日常获取能量的重要来源，人体每天所需的热量60%是由碳水化合物提供的。长期不吃主食，会增加肝脏负担，对于糖尿病患者来说，严重时还可能会引起“饥饿性酮症”。

　　误区二：运动量大就能降血糖。

　　有糖友认为运动强度越大，对血糖的控制越有利，但事实并非如此。

　　高强度的运动以糖的“无氧酵解”供能为主，反而会使血糖升高，不利于血糖的控制。

　　空腹运动也不推荐，糖友很容易出现心跳加速、头晕、出冷汗、昏厥等低血糖现象。

　　河南省中医院健康管理中心 王霄飞