血海穴是治疗血症的要穴，经常按揉该穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的功效。

　　取穴方法：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，如图示。

　　操作方法：每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。按摩时间最好选在上午9-11点，此时段是脾经经气旺盛之时，人体阳气呈上升趋势，按揉此穴可达到最佳效果。池晓玲/文