食材：苹果1个，雪梨1个，橘子2个。

　　做法：1．将苹果、雪梨和橘子用盐擦洗外皮，用清水洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块。

　　2．将准备好的苹果、雪梨和橘子放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可。

　　功效：苹果益气和胃、补心润肺、平肝解毒；雪梨清心降火、润肺化痰；橘子开胃理气、润肺化痰。三者结合在一起，每周食用2-3次，不仅可以滋润全身、降燥去火，还能很好地改善皮肤干燥和嘴唇干裂等问题。王艺可/文