骨关节炎多见于中老年人群，好发于膝关节、髋关节。膝关节炎患者会出现关节疼痛、僵硬症状，不但长时间不活动会疼，活动多了也会疼，严重时还可能出现关节畸形、活动受限、屈曲挛缩。

　　门诊会碰到很多因过度负重和过高频率地使用关节而患病的患者，他们会爬二十层楼梯锻炼减肥、跪地做家务、上厕所时玩手机蹲很久、每周都去爬山等。所以，医生常劝中老年人别做超过自己能力的运动或过量的活动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯、爬山等，简而言之就是要少爬山、少爬楼、少跪地板、少用蹲坑。

　　吴立东/文