第06版:医疗指南
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易怒焦躁头晕 可能是缺乏泛酸
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3上一篇  下一篇4 朗读      2020年6月29日 放大 缩小 默认        

易怒焦躁头晕 可能是缺乏泛酸

稿件来源:石家庄新闻网
 

  泛酸,指维生素B5,因广泛存在于动植物的组织中而得名。泛酸虽然没有名气,但它也是维护健康所必需的一种营养素,在体内发挥着诸多生理作用。当人精神上受到外部刺激时,会出现心跳加快、血压升高、呼吸急促、肌肉紧张、血糖升高等应激反应,应激反应伴随大量的能量消耗,此时,泛酸可以减少能量消耗,所以泛酸又被称为抗应激维生素。

  泛酸缺乏通常与三大营养素(糖类、脂肪、蛋白质)和维生素摄入不足伴随发生。泛酸缺乏会导致机体代谢受损,包括脂肪合成减少和能量产生不足。

  泛酸缺乏者常出现的体征和症状包括易怒、焦躁、头晕、抑郁、坐立不安、疲劳、冷淡、不适、睡眠不良、恶心、呕吐和腹部痉挛、麻木(失去知觉或注意力不集中)、麻痹、肌肉痉挛(抽筋)、手脚感觉异常、肌无力和步态摇晃、低血糖症。也有泛酸缺乏者会出现葡萄糖耐量改变、对胰岛素敏感性增加和抗体产生减少。

  动物的肝、肾,蛋黄,肉类和全谷食品中富含泛酸。经常吃这些食物,通常情况下不会出现泛酸缺乏的症状。

  北京大学公共卫生学院教授 马冠生

 
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