受凉也会引起
肌肉抽筋

2020年05月22日

  很多人都遭受过肌肉抽筋带来的短暂疼痛,短短十几秒,却让人“咬牙切齿”。这时,大部分人通常会认为是缺钙了。其实,引起抽筋的原因不止缺钙,生活中,我们会发现在睡觉时将小腿或脚裸露在被子外,肢端直吹空调或电扇时都极易引发肌肉抽筋。这是因为在寒冷的环境中肌肉受凉,为了减少热量的散失收缩,流经血管的血液速度变慢,导致氧气供应不足,代谢废物聚集形成痉挛。

  避免受凉肌肉抽筋,生活中,腿、足部的保暖是重中之重,夏季应避免冷风直吹。

  肌肉抽筋时如何处理呢?第一,若是小腿或脚趾抽筋,可用手抓住抽筋侧的脚趾,慢慢向上拉,再慢慢伸直脚,然后用力将小腿伸直;第二,大腿抽筋,可屈膝向上,双手环抱小腿,并向前反复做震荡动作;第三,手部抽筋,手握拳,小臂用力打开,反复伸臂伸掌,直到复原。王亮/文