饱睡一晚缓解焦虑

2020年01月13日

  压力太大让你感到很焦虑?不如睡一觉吧。研究发现,饱睡一晚有助于稳定情绪、缓解焦虑。

  美国研究者发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠。“我们发现了深度睡眠的一个新功能,它可以通过重组大脑连接,在一夜之间减轻焦虑。”研究还发现,睡眠不足会加剧焦虑,一夜无眠后,大脑中有助于控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。研究人员表示,患有焦虑症的人通常睡眠不好,或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状。佳佳/文