缓解偏头痛小妙招

2020年01月13日

  偏头痛的发病率比较高,并且反复发作,患者大多表现为一侧头部疼痛难忍,也有少部分患者表现为双侧头部疼痛,数分钟至1小时左右出现头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧。在此,提供一些预防或缓解偏头痛的小妙招。

  最好不要吃过于寒凉的食物,不要在烈日下直晒,不要长时间面对电脑或电视,洗头后头发未干不要马上入睡。如果偏头痛发作时感觉疼痛难忍,或者眩晕比较厉害,可以把冰块用毛巾裹一下,敷在头痛部位;也可以在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。另外,对头部进行力度适中的按摩,也是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,可以用手指来按压,也可用拳头在太阳穴到发际处来回转动。

  何世桢/文