心情压抑 吃点零食

2019年08月12日

  人们在社会上生活,难免有心情压抑的时候,这时如果吃点零食,便可消除压抑状态。

  据美国研究人员称,当零食和口腔黏膜接触以及用牙齿咀嚼时,通过口腔的神经反射,将这种信息传到大脑,使大脑产生一种内啡肽激素,令人得到欣快感。咀嚼还能转移紧张和焦虑的情绪,在大脑形成另一个兴奋灶,使大脑原来压抑的区域得到缓解。于是身心得到放松,压抑的心情瞬间消除。

  所以,平时不妨在身边备些小零食,如小饼干、巧克力、开心果、葡萄干、红枣、花生、瓜子等,当感到心情压抑时,随便吃一些,便可收到“事半功倍”的效果。 董天恩/文