炎热夏日少食糖

2019年07月10日

  过量食糖会增加患多种疾病(如龋齿、脚气病、糖尿病等)的风险,尤其在夏日一定要少食糖。

  夏日多食糖会使身体血糖升高,有利于金黄色葡萄球菌等化脓性病菌的生长繁殖,易诱发痱子、疥疮、痈肿等皮肤炎性病症。

  专家指出,不少糖尿病患者在夏季常并发皮肤疖肿,正是由于体内糖代谢失调、血糖长期过高所致。因此,夏日应严格控制食糖量。

  《中国居民膳食指南》提出,每人每日食糖不超过50克,最好限制在25克以内。食品烹饪除了少用糖外,还要警惕生活中的隐形糖。吃水果时,也应多选低糖的西柚、青梅、草莓、杨梅等。伊洋/文