红酒助眠不可取

2019年06月12日

  常常听人说:“晚上睡不好的时候,喝点红酒就好了。”喝红酒真的有助于睡眠吗?

  红酒中含有酒精成分,而酒精作为精神活性物质之一,具有依赖和成瘾的风险。长期观察发现,失眠患者喝红酒只是在最初的时候睡眠效果稍微好一点,但长期来说,效果会逐渐减弱,而副作用会逐渐表现出来,尤其是损害肝脏。还有一些学者研究发现,喝红酒助眠的人脑电波与正常睡眠的脑电波不一样,有很多“快波”,这意味着没有进入到正常睡眠,睡眠质量并不好,醒来后会出现头晕、疲乏等症状。

  所以,用任何含有酒精成分的饮品来助眠的方法,长期来看都是不可取的。刘秋祥/文