学者徐中玉的养生之道

2019年06月12日

  我国著名文艺理论家、学者徐中玉,生于1915年,现已104岁,2014年12月荣获第六届上海文学艺术奖“终身成就奖”。每当谈起养生之道,他总是于谈笑之中,不经意间道出一个个鲜为人知的小秘密。

  走走炼炼强筋骨

  走路是徐老坚持多年的良好习惯之一。每天早晨,他都要到楼下小区或附近公园去散步,数十年如一日,从不间断。即使退休之后,徐中玉每天的日程依然安排得满满当当。面对如此的强度,当有人问及身体能否承受得了时,老人笑答:“我习惯了早上6点多起床,散步健身,工作健脑。坚持走路,保持工作状态!”他认为,走步不仅能锻炼筋骨,也能活跃思维,对身心健康非常有益。接着,他又引用古希腊名医希波克拉底之语,向大家强调锻炼的重要性:“运动与阳光、空气、水一样,都是生命和健康的源泉。”

  说说笑笑畅心扉

  生性豁达开朗、胸怀坦荡的徐老,平日最大的特点便是爱说爱笑。生活中,他的心情总是挂在脸上,溢于言表,很少去刻意掩饰。他心直口快,不管遇到什么事,都喜欢一吐为快,往往心里怎么想,嘴上就怎么说。不仅如此,他还爱笑,就算遇到不顺心的事,也能在微笑之中一掠而过。这样的性格特征,决定了他的内心,他很少为忧伤和烦恼所困惑。尽管也曾历经磨难,但依然能坦然面对、淡然处之,做到临危不惧、宠辱不惊。他一生之所以能顺利跨过每一道坎,正是得益于这种积极乐观的开朗性格。

  读读写写忘烦忧

  来到徐老家中,人们看到最多的东西便是书。正如他自己所说:“现在新书都没地方放,连吃饭的地方也没了。看书学习是我一辈子的工作,搞学问更是我的使命。”徐老每天从早上6点多起床就拿起书本,开启一天美好的阅读时光。不仅如此,好多时候,他还要边读边摘抄。最让人敬佩不已的是,在几年患病的日子里,他依然坚持每天戴着老花镜或拿着放大镜,为以前写过、编过的书纠错勘误。爱读好写的习惯,不仅成就了他一生挚爱的事业,也有助于忘却烦忧,让生活在充实富足之中充满别样之趣。

  吃吃喝喝益健体

  饮食习惯方面,徐老向来坚持简单随意、粗茶淡饭的原则。除了新鲜果蔬之外,从不吃油腻食品和滋补之物,甚至连几十元一斤的虾,在他看来都算是“奢侈品”。早晨一杯牛奶、一个鸡蛋;中午一荤一素一汤;晚上吃面条、水饺或汤圆。口味清淡的他,经常对人们说:“我喜欢自己爱吃的东西和多变的吃法。而今富贵病如此多,大多与吃得太多、太油腻有关。”另外,值得一提的是徐老喜欢喝茶,他曾风趣地为自己辩解道:“看来,为了尽可能争取健康,继续做点工作,我注定要喝一辈子绿茶了。”江南/文