真的需要补充复合维生素吗

2019年05月15日

  一日三餐,均衡饮食,真的需要补充维生素吗?专家强调,服用复合维生素要根据平常的饮食结构,如果饮食结构均衡,不存在某种维生素缺乏,可以不用补充。但是,大多数人在饮食习惯上都存在个人喜好,选择食物的同时,其本身所含的维生素以及微量元素就会存在差别,因此可以适当补充。当然,这种补充也仅仅针对饮食结构不均衡,补充的多少可以不按照规定的剂量,隔三差五亦可。

  当然,不同人群、不同年龄段、不同生理状况,对于营养品的补充也不同。老年人、孕妇、儿童所食用的营养品往往差别巨大,所以要根据自身的年龄段和身体状况来合理选择。潘璟/文