吃多腹胀 按揉四穴

2019年05月15日

  一不小心吃多了,就容易引起积食腹胀,不妨点按中脘、内庭、天枢、内关4个穴位缓解,可清热降浊、理气宽中、行气化滞。

  取穴:中脘,位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸;内庭,位于第2、3脚趾之间趾缝上端;天枢,位于腹部横平脐中,前正中线旁开2寸;内关,位于前臂正中,腕横纹向上约3指宽处。

  具体方法:每次每穴按揉3~5分钟,以局部有酸胀感为佳。佳佳/文