第07版:保健养生
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下一篇4 朗读      2019年4月14日 放大 缩小 默认        

春季养肝多用“三枣”

稿件来源:石家庄新闻网
 

  中医认为,春季当属肝木,养生首倡养肝。下面给大家介绍三味名字中带有“枣”字的养肝佳品:枣皮、大枣、酸枣仁。

  枣皮滋补肝肾好精神

  春天容易出现疲劳、困倦、乏力等症状,多因春天肝经当行、肝血不足所致。春天,肝气升发气化最为活跃,促使人体各项生理活动发挥流畅。若肝脏中精血不足,不能源源不断地化生肝气,可令人体的精气神不旺,表现出神疲乏力、哈欠连天、不耐劳动。

  山茱萸,又名枣皮,是传统的补肝养神之品。具有滋补肝肾之阴,敛汗固精补虚之功效。经典中成药六味地黄丸中就含有山茱萸,广泛运用于治疗各种肝肾亏虚,如小儿发育迟缓、手足筋软无力,老年人因年老体衰而精气神不足以及房劳过度、精气亏虚之证。若出现神疲乏力、头目眩晕、腰酸耳鸣、小腿酸软无力、潮热盗汗、小儿遗尿、老人尿频等,常用开水泡山茱萸饮用,可以改善诸症。此外,山茱萸具有止汗作用,能治疗因春季当风导致皮肤毛孔开泻、时时自行汗出。可谓“一杯枣皮水,固护好精神”。

  大枣养血安神悦心情

  春令时节正是肝木疏泄最为旺盛之时,若是情志不畅,或者思虑过度,都会影响肝气的疏泄条达,引发不思饮食、面容忧愁、胸闷胀痛等症。

  大枣是最为常见的滋补气血之品。《金匮要略》中就有一张治疗妇女情志不调的方子,名叫甘麦大枣汤,针对女性悲伤忧虑、哭笑无常、纳食欠香有特别效果。因大枣属于药食同源之品,家中常可自做一道药膳食用:取一小捧小麦片和少许糯米、数枚去核大枣;将炙甘草10克,加适量清水煎煮后滤出水,加入糯米、麦片、大枣,用细火慢熬成粥即可食用。

  酸枣益肝除烦舒心睡

  春季养肝之关键,可少不了一个舒适安心的好睡眠,那么,酸枣仁是个好帮手。

  酸枣仁作为一味益肝安神、催人入睡的好药,广泛运用于治疗各类失眠。《金匮要略》所录的酸枣仁汤正是治疗失眠的妙方,书中注解“虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”,点明酸枣仁汤主治的失眠,多因肝阴不足、虚火扰心所致,症见心中莫名烦躁、不得安睡、潮热盗汗、口苦口干等。

  周歧鸣/文

 
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